오투피아

안녕하십니까!
요즘 부쩍 피곤하고 ㅠ 체력이 떨어지는 기분!
몸에 근력이 많이 빠진듯해서 새해부터 운동하려고 마음을 먹었었지만
매번 내일 해야지 내일 해야지 하면서 미루고 미루다가
벌써 5개월이 지나버렸습니다.
이러다가는
생각만 하고 미루기만 미루다가 올해가 다 지나가버릴 거 같아서
늦었지만
늦었다고 생각할 때가 제일 빠르다!!

문득 현타 아닌 현타가 오고
이렇게 살아서는 안 되겠다 생각되어서

동기부여도 될 겸 기록도 할 겸 해서!
시작합니다

100일 동안 팔굽혀퍼기 100개 하기!!
잘 지켜질지는 모르겠지만
최선을 다해서 지켜보도록 하즈아!!

사진은 운동하기 전 1장 운동 후 1장으로 올리도록 할 예정!

아침 10시!
운동하기 전 사진 한 장 찰칵!

처음 계획은 20개씩 5세트 해서 100개를 하려고 맘을 먹었습니다!
세트 사이에 휴식시간은 2분으로 잡고 고고!

1세트 20개
정 자세로 아주 정확하게 20개 완료!!!
조금 힘들긴 했지만 크게 힘들이지 않고 완료!!

2분간 휴식

2세트 20개
10개쯤 하고 난 뒤 먼가 점점 힘듦을 느끼고..
하지만 정자세로 20개까지 완료!

2분간 휴식

3세트 20개
정 자세로 10개 어렵사리 완료...
나머지 10개는 도저히 정 자세로 하기에는 무리가 있어서
무릎을 땅에 닿이고나서 10개 완료...
슬슬 고통이 시작되었습니다 ㅠ.ㅠ

2분간 휴식

4세트 10개
어라..?
내려가고 싶은데 내려가지가 않는다..?
철퍼덕 주저앉아버리고..
무릎을 땅에 닿고 10개를 겨우겨우 완료합니다.

3분간 휴식

5세트 10개
지옥의 시작
마음은 벌써 열개 후다다닥 했는데
몸이 움직여주질 않습니다...
하 이렇게 나약한 몸뚱이였던가..
무릎을 땅에 닿고 하나 하고 쉬고 하나하고 쉬고
어렵사리 10개 완료..

3분간 휴식

6세트 10개
3분을 쉬었지만 도저히 먼가 회복될 기미가 보이질 않음..
하 솔직히 여기서 그만하고 싶다는 생각이 왈칵 들면서
자신과의 타협하고 싶은 맘이 아주 많이 들었습니다.
그래 첫날이니까 이 정도만 하자 80개만 해도 충분히 많이 했다
첫날부터 너무 무리하면 안 된다 등등 악마의 속삭임이 들려왔지만
뿌리치고 무릎을 땅에 닿고 하나 하고 쉬고 하나 하고 쉬고 하면서
어렵사리 10개 완료..

3분간 휴식

7세트 10개
마지막 10개!!!
이미 팔은 펌핑 감으로 뻑뻑한~ 느낌 가득
하나라도 안 굽혀질 거 같은 느낌..
무릎을 땅에 닿고 하는데도
내려간다음 올라오지를 못하는 상황 ㅠ
최대한 내려갈 때 버티면서 내려가고
올라올 땐 반동으로 올라오는 방법을 선택!!
어렵사리 10개 완료!!
먼가 모르게 밀려오는..
목표를 완수했다는 이 뿌듯한 마음!!

끝나고 사진 한 장
가슴, 등, 팔 모두 뻐근한 느낌으로
오랜만에 느껴보는 펌핑 감!

10년 전만 해도 1세트에 100개씩 10세트 해서 하루에 1000개 하는 시절이 있었는데..
지금은 100개도 나누어서 하기 힘듦 ㅠ.ㅠ
오케이 시작이 반이다!! 한번 열심히 해보자!!

운동 총 소요시간 20분 정도 걸림!

100일 동안 팔굽펴혀기 100개 하기 D+1 성공!