오투피아

알 배김을 넘어선 근육 파열 같은 고통은 점점 사라지고

슬슬 알 배김의 영역으로 들어온 것 같은 느낌이다.

아직 팔을 들어 올리거나 뒤통수를 긁으려고 하면 힘들지만

확실히 3일 차보다 많이 좋아졌다.

4일차때 난 회복을 위해 정말 최선의 노력을 다 할수밖에없었다!!

왜나면 오늘(5일차) 낚시를 가기로 했기때문이다!!

3일차때 팔이 안올라가는 순간

제일 걱정되는건

토요일 낚시가야하는데 큰일났네! 였고

정말 4일차때 반신욕, 스트레칭, 마사지, 단백질섭취, 일찍자기

등등 모든 수단과 방법을 가리지 않고 노력했고

그 결과는...?!!

하지만 아직 가슴과 삼두 부분에 강력한? 고통은 남아있는 편이라서

주말까지는 일단 휴식을 하면서

몸을 회복하는게 좋을 것 같다는 판단이다.

사실 엄청 아파서 ㅠ.ㅠ

주위에 헬스 하는 사람들에게 많이 물어보았는데

무식하다면서 혼만 났다..

운동도 중요하지만 휴식과 영양보충이 필수라며

무식하게 하지 마라고 된통 혼난 다음

천천히 몸이 적응 할 수 있도록 해야겠다는 걸 느꼈다.

아직은 매일 팔굽혀 펴기 100개를 할 수는 없지만

조금씩 조금씩 늘려가는 방식으로 빠른 시일 안에 매일 팔굽혀 펴기 100개를 할 수 있도록

노력해야겠다. 

음 한 한 달? 정도 지나면 할 수 있지 않을까??!

지금 몸상태는 그래도 먼가 아주 가슴에 펌핑 감과

삼두가 부풀어 올라서

먼가 몸이 좋아진? 기분이 들어서 

자존감이 조금 업된 상태이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

가슴과 팔이 회복될 때까지

마냥 놀 수는 없기에

스쿼트라도 100개 해보도록 할 것이다!!

느낀 점!

알이 배겼을 땐 무리하게 운동하지 말고 휴식을 취하라.